“من غير رچيم ولا تمارين”.. لمدة 7 أيام تناول حبة واحدة من هذه الفاكهة ولن تصدق النتيجة

“من غير رچيم ولا تمارين”.. لمدة 7 أيام تناول حبة واحدة من هذه الفاكهة ولن تصدق النتيجة

دهون البطن(الدهون الحشوية) من اكثر الأمور صعوبة عند الرغبة في التخلص من السمنة لان لها مظهر غير لطيف، تزيد من فرص الإصابة بمضاعفات خطيرة لأنها قريبة من الأعضاء الحيوية في الجسم، والأفوكادو من اكثر أنواع الفاكهة التي تعمل علي تفتيت الدهون اذا تم تناولها بانتظام وبشكل يومي،

الأفوكادو يعتبر من الفواكه التي تمد القلب بالدهون الصحية ، وتحتوي علي الفيتامينات والألياف والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

ويحتوي أيضا على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من البوتاسيوم والنياسين والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم و والريبوفلافين ومضادات الأكسدة.

ويحتوي ايضا على دهون أحادية غير مشبعة تسمى حمض الأوليك التي لها العديد من الفوائد الصحية من بينهما انقاص الوزن، وتوصلت بعض الدراسات الي ان حمض الأوليك يؤدي الي انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.

وتوصلت الدراسات الي أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة يضبط نسبة السكر في الدم، ويقلل من معدل الكوليسترول السيئ.

أسباب الاحتياج لإضافة ثمار الأفوكادو إلى نظامك الغذائي لانقاص الوزن:

لمعرفة الاسباب اضغط على الرقم 2 في السطر التالي 👇