هتخلي معدتك زي الملبن ” علاج بسيط للإمساك ” متوفر في كل منزل .. وداعا عسر الهضم

علاج بسيط للإمساك

تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم؛ كما يجب الأفضل تناول بعض أنواع السوائل الدافئة على الريق في الصباح أو إدخال أنواع الفواكة والخضروات التي تحتوي على ألياف إلى النظام الغذائي اليومي؛

بالإضافة إلى تناول حبوب النخالة؛ وعليه الإكثار من تناول البرقوق، كما يمكن الاستعانة بأنواع معينة من الملينات ولكن ضمن المعدل المظبوط كما يجب عدم استخدامها لأكثر من أسبوعين دون الرجوع للطبيب المختص.