هذا ما يحدث للجسم عند تناول كوب من الجرجير يوميا؟ لن تصدق النتيجة

يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية الضرورية جدا لصحة الجسم وهذا بسبب اختلال قيمته الغذائية، حيث يمكنك أن تستفيد منه بشكل كبير من خلال تقطيعه في السلطة أو إضافته لبعض من الساندوتشات، حيث أنه يشتمل على العديد من العناصر مثل:

غني جدا بالألياف الغذائية.
كما أنه يكون غني بأوميجا .3
كما أنه يشتمل على فيتامين K و A .
يشتمل على حمض الفوليك.
يشتمل على بعض من مضادات الأكسدة.

كما أنه يحتوي أيضا على بعض من مضادات الأكسدة التي بدورها تحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان ويحمي أيضا الجهاز المناعي بشكل كبير.
كما أنه يكون مضاد للالتهابات وهذا بسبب احتوائه على مادة البوليفينول ومن الممكن أيضا منع أي ظهور من وجود أي أمراض التهاب المفاصل.
كما أنه يقوي عضلة القلب ويعمل على تحسين الأوعية الدموية بجانب أيضا أنه يقلل من معدل خطر الإصابة بجلطات في القلب ويساعد أيضا في تقليل معدل ضغط الدم.