وصفة ليمونة حامضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
هتتعرف على فواید خلطة الليمون وزيت الزيتون للصحة
الليمون على جدا بفيتامين C,A, B6, E, وعناصر زي الفولات والسياسين والثيامين والريبوفلافين, وحتى ليحتوي على كمية قليلة من فيتامين 1.
العادات
زيت الزيتون على بمجموعة من المواد المغذية ويعتبر من أفضل مصادر
الدهون الغير مشبعة الأحادية كمان يحتوي على اوميجا 3 و اوميجا 6
وفيتامين E,K, وعلي بالمواد المضادة للاكسدت
لحد ما عرفنا كل العناصر والفيتامين اللي موجودين في الليمون وزيت الزيتون
تخيلوا لما يتجمعوا مع بعض كمية القوايد اللي ممكن جسمنا ياخدها منهم
– فواید خلطة الليمون وزيت الزيتون للصـ،ـحة
1 بيخفف الأمـ،ـساك
خلط الليمون مع زيت الزيتون ييساعد على تطـ،ـهير وتنـ،ـقية الـ،ـد م. وليخفف من الإمـ،ـساك, وليحسن الهضم, ومضـ،ـادات الأكسدة وفيتامين C يساعدوا على
اعادة تنشـ،ـيط الكـ،ـبد والمرارة من خلال التخـ،ـلص من السـ،ـموم وتحسـ،ـين عمـ،ـلية الهـ،ـضم
2 بيحـ،ـارب الالتـ،ـهاب
مركبات الفلافونويد ومضـ،ـادات الأكـ،ـسدة الموجـ،ـودين في الليمون وزيت الزيتون يتساعد على تخفـ،ـيف الالتـ،ـهاب وبالتالي الألـ،ـم, وده بيأدي لتنشـ،ـيط المفـ،ـاصل.
والخصائص المضـ،ـادة للبكتـ،ـيريا والميكـ،ـروبات اللي موجودة في عصير الليمون يتساعد على تهـ،ـدئة الجهاز الهضمي وبالتالي تقليل الغـ،ـازات والانتـ،ـفاخ وده
اليساعد كمان بعد كده على منع حدوث آلا م المعـ،ـدة والتشنـ،ـجات، وعـ،ـسر الهـ،ـضم
3 تطهـ،ـير الكـ،ـبد والمـ،ـرارة
شرب خليط من زيت الزيتون والليمون مع المية على مـ،ـعدة فاضية قبل ساعة على الأقل من وجبة القطار هيتعير منظـ،ـف ومطـ،ـهر طبيـ،ـعي للكيد والمـ،ـرارة
ويمنع نـ،ـمو تكون حصـ،ـوات المرارة, وممكن تجربي تشربي معلقة صغيرة من زيت الزيتون ومعلقة صغيرة من عصير الليمون قبل ساعة من الوجلة
هتساعد على مـ،ـنع القرحة وتهيـ،ـج الجهاز الهضمي
4 صحة القلب
زيت الزيتون والليمون عبارة عن تغذية قوية لصـ،ـحة القلب, لان الأحمـ،ـاض الدهنية في زيت الزيتون, وخصـ،ـائص التطـ،ـهير والتنقية اللى موجودة في
الليمون هتأدي لخفض مسـ،ـتويات الكوليسترول السـ،ـيء في الجسم
والتسية الحالية للدهون الغير مشبعة الأحادية في زيت الزيتون مش ليس هتخفض مستويات الكوليسـ،ـترول السيء, لكن كمان هتـ،ـساعد على تعزيز مستويات
الكوليسترول الجيد, وفيتامين E اللي موجود في زيت الزيتون والليمون ييمـ،ـنع أكسـ،ـدة الكوليسترول, اللي بيأدي لانسـ،ـداد شـ،ـرايين القلب
