منوعات
علاج الأرق وقلة النوم
وأهم الأعشاب والمشروبات هي:
اللافندر: اللافندر له العديد من الفوائد حول معالجة الأرق، كما يمكن الاستفادة من اللافندر بأكثر من طريقة لحل مشكلة الأرق، عند قيامك بشرب اللافندر قبل النوم بفترة قليلة، ستجد نفسك مسترخى وبعد دقائق قليلة قد انتهى الأرق وذهب في النوم، كما يمكنك الاستفادة من اللافندر عند قيامك بوضعه في كوب الشمع تقوم برش نبات اللافندر في الشمع، حيث يقوم اللافندر برش رائحة تعمل على الاسترخاء.
شاي البابونج: حيث يعد شاي البابونج من الوسائل التى تعمل على نشر الاسترخاء لدى الجسم ومنها تؤدي إلى النوم بشكل سريع، كل ما عليك فقط أن تقوم بشرب شاي البابونج كل يوم قبل النوم بربع ساعة، والاستمرار على شرب شاي البابونج ستجد سهولة في النوم.
عادات تساعدك في النوم بسهولة
لمعرفة هذه العادات اضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇