أهم عنصر غذائي على الاطلاق لتصغير البروستاتا | تخلص الى الابد من تكرار التبول وتضخم البروستاتا.

تجنب السوائل قبل ساعات قليلة من موعد النوم أو قبل الخروج قلل من الكافيين والكحول لأنهما قد يحفزان الرغبة في التبول اتبع نظامًا غذائيًّا قليل الدهون تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضراوات

كل يوم تناول حصصًا قليلة من الفاكهة يوميًا، وتأكد من تضمين الفواكه الحمضية مارس أنشطة بدنية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع حافظ على وزن صحي

دور البروتين الكلي في النظام الغذائي وصِلَته بتضخم البروستاتا الحميد غير واضحين. وجدت بعض الدراسات زيادة في مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين أكثروا من تناول اللحوم الحمراء.­

­ لكن وجدت دراسات أخرى انخفاض خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذين يتناولون كميات عالية من البروتين إجمالًا، وخاصة البروتين الذي يحتوي على أشكال أقل دهونًا من البروتين مثل الأسماك… باقي التقرير اضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇