منوعات
سبع عــ.ــلامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين ب12 وأفضل طعام على الاطلاق
يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
التعب الشديد.
الضعف.
الغثيان.
القيء.
الإسهال.
فقدان الوزن.
التهاب في الفم أو اللسان.
اصفرار الجلد.
وخز في اليدين والقدمين.
مشاكل في الرؤية.
صعوبة تذكر الأشياء.
صعوبة في المشي.
الشعور بالاكتئاب.
الشعور بالضيق.
الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب 12
لمعرفة هذه الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب 12 اضغط على الرقم 3 في السطر التالي
